健康管理は、食事の管理から。ぎょうざの炭水化物の内訳

ぎょうざの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餃子の皮 （54%）
• 片栗粉 （12.4%）
• キャベツ （9.8%）
• 料理酒 （5.1%）
• ニラ （4.3%）
• その他 （14.43%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餃子の皮	市販品5枚	14.3	g	54	%
片栗粉	4g	3.3	g	12.4	%
キャベツ	50g	2.6	g	9.8	%
料理酒	5g	1.3	g	5.1	%
ニラ	20g	1.1	g	4.3	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	3.8	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	3	%
長ネギ	10g	0.72	g	2.7	%
オイスターソース	3g	0.55	g	2.1	%
おろししょうが	5g	0.43	g	1.6	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	0.96	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.27	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%