健康管理は、食事の管理から。たら汁の炭水化物の内訳

たら汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （34.9%）
• 米みそ（白） （26.6%）
• 米みそ（赤） （25.6%）
• 木綿豆腐 （12.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.4袋	2.6	g	34.9	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	26.6	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	25.6	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	0.96	g	12.9	%
銀だら	切り身1切れ	0	g	0	%