健康管理は、食事の管理から。野菜サラダそばの炭水化物の内訳

野菜サラダそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （84.6%）
• めんつゆ（ストレート） （7.7%）
• えごま （2.6%）
• 玉ねぎ （2.5%）
• 長ネギ （1.7%）
• その他 （0.86%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	1人前	57.2	g	84.6	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	7.7	%
えごま	大さじ1杯	1.8	g	2.6	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	2.5	%
長ネギ	中0.2本	1.2	g	1.7	%
レタス	0.5人前	0.42	g	0.62	%
かいわれ大根	普通サイズ0.1パック	0.13	g	0.2	%
カモ肉	0.5人前	0.03	g	0.04	%