健康管理は、食事の管理から。サワラの味噌焼きの炭水化物の内訳

サワラの味噌焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （52.8%）
• 本みりん （23%）
• 大根（根） （21.8%）
• サワラ （2.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	2g	2	g	52.8	%
本みりん	2g	0.86	g	23	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0.82	g	21.8	%
サワラ	切り身1切れ	0.09	g	2.4	%