健康管理は、食事の管理から。ほうれん草の胡麻和えのビタミンB2の内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
すずめのマッチャンさんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
すずめのマッチャンさんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
ほうれん草の胡麻和えの詳細
>
ほうれん草の胡麻和えのビタミンB2の内訳
ほうれん草の胡麻和えのビタミンB2の内訳グラフ
ビタミンB2の内訳グラフ
■
ほうれん草
(80.9%)
■
ゴマ
(16.8%)
■
濃口しょうゆ
(2.3%)
ビタミンB2とは
ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。
不足すると・・・
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
ほうれん草
30g
0.06
mg
80.9
%
■
ゴマ
大さじ0.5杯
0.01
mg
16.8
%
■
濃口しょうゆ
1g
0
mg
2.3
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
mg
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
また消えた
打ち水
かぼカレー
みど☆り
数万円のクリーム
mommomo
4:11起床
pushuca
意外と多い
manakei
6月4日(火)晴れ
凡 ハヤト
おはよー!
だんぶるどあ
16℃晴れ
muusan
10月の恋人たち♪
ましゃもも
ドラゴンパーク・コ...
shawt
晴午後一時雷雨、夜...
komokomo
仕事 頭強打
きょろきょろ60D
理想の夫婦
ダックスRON
検査後!!!!
Sei
The Ultim...
POPTORSO
4:00起床
pushuca
6月3日(月)晴れ
凡 ハヤト
バタンキュー…↑
みたお
MyLife 3J...
Tokyo198
暇が欲しいのは贅沢...
megulalal...
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。