健康管理は、食事の管理から。煮物のビタミンEの内訳

煮物のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• たけのこ（水煮缶詰） （61.6%）
• 植物油 （38.4%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

たけのこ（水煮缶詰）	中1個	0.8	mg	61.6	%
植物油	大さじ0.3杯	0.5	mg	38.4	%
板こんにゃく	板1枚	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	mg	0	%