健康管理は、食事の管理から。納豆巻の葉酸の内訳

納豆巻の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 焼きのり （69.1%）
• 納豆 （29.1%）
• 米・もち米 （1%）
• 薄口しょうゆ （0.75%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

焼きのり	大1枚	57	μg	69.1	%
納豆	20g	24	μg	29.1	%
米・もち米	並0.2杯	0.84	μg	1	%
薄口しょうゆ	2g	0.62	μg	0.75	%
食塩	1g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	μg	0	%
米酢	大さじ0.2杯	0	μg	0	%