健康管理は、食事の管理から。牛肉のたたきのエネルギーの内訳

牛肉のたたきのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛モモ （81.4%）
• 植物油 （9.9%）
• 料理酒 （4.5%）
• 濃口しょうゆ （2.1%）
• 米酢 （1.2%）
• その他 （0.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛モモ	100g	246	kcal	81.4	%
植物油	大さじ0.25杯	29.9	kcal	9.9	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	4.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	2.1	%
米酢	大さじ0.5杯	3.7	kcal	1.2	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	2	kcal	0.67	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.13	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%