健康管理は、食事の管理から。イカのガーリックソテーのナトリウムの内訳

イカのガーリックソテーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 紋甲イカ （53.8%）
• 濃口しょうゆ （27.4%）
• 食塩 （18.7%）
• ニンニク （0.03%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

紋甲イカ	80g	224	mg	53.8	%
濃口しょうゆ	2g	114	mg	27.4	%
食塩	0.2g	78	mg	18.7	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.14	mg	0.03	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.25杯	0.04	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	4g	0	mg	0	%