健康管理は、食事の管理から。おひたしの食物繊維の内訳

おひたしの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ほうれん草 （100%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	30g	0.84	g	100	%
かつお節	5g	0	g	0	%
カツオだし	30g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	1g	0	g	0	%