健康管理は、食事の管理から。お味噌汁のエネルギーの内訳

お味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 麦みそ （70%）
• 昆布だし （15.7%）
• 水菜 （11.3%）
• 生しいたけ （2.7%）
• 三つ葉 （0.35%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

麦みそ	大さじ1杯	35.6	kcal	70	%
昆布だし	1カップ	8	kcal	15.7	%
水菜	25g	5.8	kcal	11.3	%
生しいたけ	中0.5個	1.4	kcal	2.7	%
三つ葉	1本	0.18	kcal	0.35	%