健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （94%）
• 大根（根） （3.6%）
• キャベツ （1.3%）
• トマト （0.56%）
• レタス （0.31%）
• その他 （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	180	mg	94	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	3.6	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	1.3	%
トマト	中0.3個	1.1	mg	0.56	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.31	%
きゅうり	中0.3本	0.45	mg	0.24	%