健康管理は、食事の管理から。タコスのナトリウムの内訳

タコスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （79%）
• プロセスチーズ （14.8%）
• ウインナーソーセージ （4.9%）
• 豚ミンチ （0.98%）
• パプリカパウダー （0.12%）
• その他 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	79	%
プロセスチーズ	スライス2枚	440	mg	14.8	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	4.9	%
豚ミンチ	1人前	29	mg	0.98	%
パプリカパウダー	大さじ1杯	3.6	mg	0.12	%
アボガド	中0.3個	2.5	mg	0.09	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.03	%
トマト	中0.2個	0.72	mg	0.02	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.02	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ3杯	0.48	mg	0.02	%
バジル	1入れ	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%