健康管理は、食事の管理から。きのこそばのナトリウムの内訳

きのこそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （86.7%）
• 昆布だし （12.4%）
• ほんしめじ （0.39%）
• 豚バラ （0.24%）
• そば（生） （0.15%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1.5杯	1701	mg	86.7	%
昆布だし	2カップ	244	mg	12.4	%
ほんしめじ	中1株	7.7	mg	0.39	%
豚バラ	10g	4.7	mg	0.24	%
そば（生）	150g	3	mg	0.15	%
本みりん	小さじ4杯	0.72	mg	0.04	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%