健康管理は、食事の管理から。お茶漬けの食物繊維の内訳

お茶漬けの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米・もち米 （44.8%）
• 焼きのり （32.3%）
• わさび （13.2%）
• あられ （9.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米	100g	0.3	g	44.8	%
焼きのり	大0.2枚	0.22	g	32.3	%
わさび	小1盛り	0.09	g	13.2	%
あられ	5g	0.07	g	9.7	%
煎茶	湯飲み1杯	0	g	0	%