健康管理は、食事の管理から。ほっけ塩焼きの食塩相当量の内訳

ほっけ塩焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （97.5%）
• ほっけ （2.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	97.5	%
ほっけ	75g	0.15	g	2.5	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0	g	0	%