健康管理は、食事の管理から。キャベツぎょうざのエネルギーの内訳

キャベツぎょうざのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ミンチ （54.8%）
• キャベツ （13%）
• 植物油 （10.4%）
• 片栗粉 （7.4%）
• 卵白 （4.2%）
• その他 （10.11%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ミンチ	2.2人前	243	kcal	54.8	%
キャベツ	250g	57.5	kcal	13	%
植物油	5g	46.1	kcal	10.4	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	7.4	%
卵白	M1個分	18.8	kcal	4.2	%
長ネギ	中0.7本	15.7	kcal	3.5	%
ニラ	0.5束	12.4	kcal	2.8	%
砂糖（三温糖）	2g	7.6	kcal	1.7	%
薄口しょうゆ	10g	5.4	kcal	1.2	%
ニンニク	3g	4	kcal	0.91	%