健康管理は、食事の管理から。野菜トマトブイヨンスープのエネルギーの内訳

野菜トマトブイヨンスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 大根（根） （39%）
• ホールトマト（缶詰） （14.4%）
• 玉ねぎ （13%）
• キャベツ （12.5%）
• 固形コンソメ （8.5%）
• その他 （12.66%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ15cm	108	kcal	39	%
ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	40	kcal	14.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	13	%
キャベツ	葉3枚	34.5	kcal	12.5	%
固形コンソメ	固形2個	23.5	kcal	8.5	%
小松菜	中3株	21	kcal	7.6	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	2.6	%
ショウガ	2片	6	kcal	2.2	%
黒こしょう	2振り	0.73	kcal	0.26	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%