健康管理は、食事の管理から。鶏肉のフォーのビタミンB6の内訳

鶏肉のフォーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ムネ （72.8%）
• 鶏ガラだし （19.4%）
• 大豆もやし （5.2%）
• 薄口しょうゆ （1.3%）
• 穀物酢 （0.52%）
• その他 （0.84%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ムネ	50g	0.23	mg	72.8	%
鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	19.4	%
大豆もやし	20g	0.02	mg	5.2	%
薄口しょうゆ	3g	0	mg	1.3	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0.52	%
和三盆糖	小さじ0.5杯	0	mg	0.39	%
料理酒	10g	0	mg	0.32	%
三つ葉	1本	0	mg	0.13	%
ナンプラー	15g	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
ビーフン	100g	0	mg	0	%