健康管理は、食事の管理から。野菜ソーセージスープのビタミンB6の内訳

野菜ソーセージスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 大根（根） （35.5%）
• 玉ねぎ （21.9%）
• 小松菜 （21.3%）
• ウインナーソーセージ （17.7%）
• 固形コンソメ （3.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ10cm	0.2	mg	35.5	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	21.9	%
小松菜	中2株	0.12	mg	21.3	%
ウインナーソーセージ	中5本	0.1	mg	17.7	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	mg	3.5	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%