健康管理は、食事の管理から。野菜ソーセージスープのビタミンCの内訳

野菜ソーセージスープのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 大根（根） （44.2%）
• 小松菜 （39.1%）
• ウインナーソーセージ （10%）
• 玉ねぎ （6.7%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ10cm	44	mg	44.2	%
小松菜	中2株	39	mg	39.1	%
ウインナーソーセージ	中5本	10	mg	10	%
玉ねぎ	中0.5玉	6.7	mg	6.7	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形1個	0	mg	0	%