健康管理は、食事の管理から。ぶっかけうどんの食物繊維の内訳

ぶっかけうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• カットワカメ （44%）
• ミニトマト （20.8%）
• きゅうり （20.4%）
• うどん（生） （14.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カットワカメ	10人前	3.6	g	44	%
ミニトマト	大6個	1.7	g	20.8	%
きゅうり	中1本	1.7	g	20.4	%
うどん（生）	100g	1.2	g	14.8	%
ちくわ	小サイズ3本	0	g	0	%
濃口しょうゆ	6g	0	g	0	%