健康管理は、食事の管理から。コロッケカレーの食塩相当量の内訳

コロッケカレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （75.7%）
• カレールー （21.8%）
• 卵 （1.1%）
• 乾燥パン粉 （0.92%）
• にんじん （0.25%）
• その他 （0.25%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	75.7	%
カレールー	1人前	1.7	g	21.8	%
卵	M0.5個	0.09	g	1.1	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0.07	g	0.92	%
にんじん	20g	0.02	g	0.25	%
牛ミンチ	20g	0.02	g	0.25	%
植物油	大さじ1.5杯	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	g	0	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	g	0	%
玉ねぎ	100g	0	g	0	%