健康管理は、食事の管理から。なめこと豆腐の味噌汁　大橋の炭水化物の内訳

なめこと豆腐の味噌汁　大橋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 麦みそ （42.6%）
• なめこ （24.6%）
• 木綿豆腐 （22.7%）
• ニンニクの芽 （10%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

麦みそ	30g	9	g	42.6	%
なめこ	普通サイズ1袋	5.2	g	24.6	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	4.8	g	22.7	%
ニンニクの芽	20g	2.1	g	10	%
カツオだし	400g	0	g	0	%