健康管理は、食事の管理から。おしるこのナトリウムの内訳

おしるこのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （67.6%）
• 塩昆布 （30.8%）
• ゆであずき（缶詰） （1.6%）
• 餅 （0.09%）
• 砂糖（上白糖） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	67.6	%
塩昆布	1人前	355	mg	30.8	%
ゆであずき（缶詰）	1人前	18	mg	1.6	%
餅	中1個	1	mg	0.09	%
砂糖（上白糖）	小さじ5杯	0.15	mg	0.01	%