健康管理は、食事の管理から。チキン照り焼きの食物繊維の内訳

チキン照り焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 小口ネギ （59.2%）
• 米・もち米 （24.9%）
• 焼きのり （16%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中1本	1	g	59.2	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	24.9	%
焼きのり	大0.25枚	0.27	g	16	%
卵	M1個	0	g	0	%
若鶏モモ	中0.3枚	0	g	0	%