健康管理は、食事の管理から。ふろふき大根（肉味噌）の食塩相当量の内訳

ふろふき大根（肉味噌）の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （85.2%）
• 昆布だし （7.3%）
• 濃口しょうゆ （5.3%）
• 鶏ミンチ （2.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	2.3	g	85.2	%
昆布だし	0.5カップ	0.2	g	7.3	%
濃口しょうゆ	1g	0.15	g	5.3	%
鶏ミンチ	30g	0.06	g	2.2	%
料理酒	2.5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
米・もち米	15g	0	g	0	%
大根（根）	中・厚さ4cm	0	g	0	%