健康管理は、食事の管理から。坦々麺のエネルギーの内訳

坦々麺のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（生） （61%）
• ゴマ （30.1%）
• ラー油 （4.8%）
• 鶏ガラだし （2.4%）
• 米みそ（赤） （1.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（生）	1人前	351	kcal	61	%
ゴマ	大さじ3杯	173	kcal	30.1	%
ラー油	1人分	27.6	kcal	4.8	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	2.4	%
米みそ（赤）	5g	9.3	kcal	1.6	%