健康管理は、食事の管理から。坦々麺の栄養バランスを見てみよう

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坦々麺の詳細

材料

＊米みそ（赤） 5g 9.3 kcal
＊ラー油 1人分 27.6 kcal
＊ゴマ 大さじ3杯 173 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊うどん（生） 1人前 351 kcal
    575.3 kcal
坦々麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 575.3 kcal
 
25.5%
 内訳
＊炭水化物 80.4 g
 
20.4%
 内訳
＊タンパク質 16.7 g
 
14.7%
 内訳
＊ナトリウム 1616 mg
 
51.3%
 内訳
＊脂質 20 g
 
31.9%
 内訳
＊カリウム 389 mg
 
12.9%
 内訳
＊カルシウム 394 mg
 
17.1%
 内訳
＊鉄 4.5 mg
 
11.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 2.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.8 μg
 
4.3%
 内訳
＊葉酸 48.5 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
 内訳


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