健康管理は、食事の管理から。カレーそうめんの食物繊維の内訳

カレーそうめんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （32.6%）
• ひじき （10.4%）
• グリンピース （9.3%）
• ニンニクの芽 （9.2%）
• カレールー （7.1%）
• その他 （31.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺1束	2.7	g	32.6	%
ひじき	2g	0.87	g	10.4	%
グリンピース	10g	0.77	g	9.3	%
ニンニクの芽	20g	0.76	g	9.2	%
カレールー	1人前	0.59	g	7.1	%
きくらげ	1g	0.57	g	6.9	%
キャベツ	30g	0.54	g	6.5	%
にんじん	20g	0.5	g	6	%
たけのこ（水煮缶詰）	20g	0.46	g	5.5	%
とうもろこし	10g	0.3	g	3.6	%
ピーマン	10g	0.23	g	2.8	%
ガーリックパウダー	大さじ0.5杯	0	g	0	%
豚ミンチ	5g	0	g	0	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	0	g	0	%