健康管理は、食事の管理から。かわらそばのエネルギーの内訳

かわらそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵焼き （40.3%）
• そば（乾燥） （36.7%）
• 豚モモ （19.5%）
• めんつゆ（ストレート） （2.8%）
• 焼きのり （0.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵焼き	普通サイズ1本	378	kcal	40.3	%
そば（乾燥）	1人前	344	kcal	36.7	%
豚モモ	1人前	183	kcal	19.5	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	2.8	%
焼きのり	大1枚	5.6	kcal	0.6	%