健康管理は、食事の管理から。かわらそばの栄養バランスを見てみよう

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かわらそばの詳細

材料

＊そば（乾燥） 1人前 344 kcal
＊豚モモ 1人前 183 kcal
＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
＊卵焼き 普通サイズ1本 378 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
    936.5 kcal
かわらそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 936.5 kcal
 
42.8%
 内訳
＊炭水化物 89.4 g
 
23.4%
 内訳
＊タンパク質 64.1 g
 
58.8%
 内訳
＊ナトリウム 2793 mg
 
88.6%
 内訳
＊脂質 35.4 g
 
58.3%
 内訳
＊カリウム 1067 mg
 
35.5%
 内訳
＊カルシウム 151 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 7.6 mg
 
19%
 内訳
＊亜鉛 6.5 mg
 
21.6%
 内訳
＊ビタミンA 348 μgRE
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンB1 1.4 mg
 
127.2%
 内訳
＊ビタミンB2 1.2 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 4.2 μg
 
175%
 内訳
＊ビタミンC 7.3 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 41.2 μg
 
63.3%
 内訳
＊葉酸 172 μg
 
17.2%
 内訳
＊コレステロール 943 mg
 
145%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 7.1 g
 
88.7%
 内訳


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