健康管理は、食事の管理から。鶏肉と大根の煮物の炭水化物の内訳

鶏肉と大根の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （42.8%）
• みりん風調味料 （38.7%）
• 料理酒 （5.3%）
• 昆布だし （4.7%）
• 長ネギ （3.8%）
• その他 （4.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ20cm	32.8	g	42.8	%
みりん風調味料	大さじ3杯	29.6	g	38.7	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	5.3	%
昆布だし	2カップ	3.6	g	4.7	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	3.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	2.4	%
黒砂糖	大さじ0.1杯	1.8	g	2.3	%
若鶏ムネ	中1枚	0	g	0	%