健康管理は、食事の管理から。鶏肉と大根の煮物の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉と大根の煮物の詳細

材料

＊若鶏ムネ 中1枚 573 kcal
＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
＊大根（根） 中・厚さ20cm 144 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊昆布だし 2カップ 16 kcal
＊みりん風調味料 大さじ3杯 122 kcal
＊黒砂糖 大さじ0.1杯 7.1 kcal
    913.4 kcal
鶏肉と大根の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 913.4 kcal
 
41.8%
 内訳
＊炭水化物 76.6 g
 
20%
 内訳
＊タンパク質 63.8 g
 
58.5%
 内訳
＊ナトリウム 1557 mg
 
49.4%
 内訳
＊脂質 35.6 g
 
58.6%
 内訳
＊カリウム 3468 mg
 
115.6%
 内訳
＊カルシウム 231 mg
 
10%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 96.4 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 98.4 mg
 
98.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 108 μg
 
166.1%
 内訳
＊葉酸 322 μg
 
32.2%
 内訳
＊コレステロール 238 mg
 
36.6%
 内訳
＊食物繊維 11.3 g
 
56.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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