健康管理は、食事の管理から。鶏肉と大根の煮物のナトリウムの内訳

鶏肉と大根の煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （65.9%）
• 昆布だし （15.7%）
• 大根（根） （8.7%）
• 若鶏ムネ （7.3%）
• みりん風調味料 （2.4%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	65.9	%
昆布だし	2カップ	244	mg	15.7	%
大根（根）	中・厚さ20cm	136	mg	8.7	%
若鶏ムネ	中1枚	114	mg	7.3	%
みりん風調味料	大さじ3杯	36.7	mg	2.4	%
黒砂糖	大さじ0.1杯	0.54	mg	0.03	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%