健康管理は、食事の管理から。トリと大根の煮物の炭水化物の内訳

トリと大根の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （43.8%）
• ニンニク （16.9%）
• 料理酒 （16.1%）
• 長ネギ （7.7%）
• 濃口しょうゆ （7.3%）
• その他 （8.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ20cm	32.8	g	43.8	%
ニンニク	中国産サイズ8片	12.6	g	16.9	%
料理酒	大さじ3杯	12.1	g	16.1	%
長ネギ	中1本	5.8	g	7.7	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	5.5	g	7.3	%
黒砂糖	大さじ0.2杯	3.6	g	4.8	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	3.5	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
若鶏ムネ	中1枚	0	g	0	%