健康管理は、食事の管理から。サンドイッチのエネルギーの内訳

サンドイッチのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （45.3%）
• マヨネーズ （24.8%）
• 卵 （17.1%）
• バター （12.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	172	kcal	45.3	%
マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	24.8	%
卵	M1個	64.9	kcal	17.1	%
バター	大さじ0.5杯	48.4	kcal	12.8	%
食塩	1g	0	kcal	0	%