健康管理は、食事の管理から。サンドイッチの炭水化物の内訳
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サンドイッチの炭水化物の内訳
サンドイッチの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
食パン
(98.8%)
■
マヨネーズ
(0.77%)
■
卵
(0.42%)
■
バター
(0.04%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
食パン
6枚切1枚
30.4
g
98.8
%
■
マヨネーズ
大さじ1杯
0.24
g
0.77
%
■
卵
M1個
0.13
g
0.42
%
■
バター
大さじ0.5杯
0.01
g
0.04
%
■
食塩
1g
0
g
0
%
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