健康管理は、食事の管理から。さばのコレステロールの内訳

さばのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• サバ （59.3%）
• 卵焼き （40.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

サバ	150g	102	mg	59.3	%
卵焼き	20g	70	mg	40.7	%
大豆	1人前	0	mg	0	%
若鶏モモ	g	0	mg	0	%
白菜	中・葉1枚	0	mg	0	%
玄米	150g	0	mg	0	%