健康管理は、食事の管理から。さばのナトリウムの内訳

さばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• サバ （60.8%）
• 卵焼き （36%）
• 白菜 （2.5%）
• 玄米 （0.61%）
• 大豆 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

サバ	150g	149	mg	60.8	%
卵焼き	20g	88	mg	36	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	2.5	%
玄米	150g	1.5	mg	0.61	%
大豆	1人前	0.2	mg	0.08	%
若鶏モモ	g	0	mg	0	%