健康管理は、食事の管理から。野菜のマリネのナトリウムの内訳

野菜のマリネのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （73.4%）
• にんじん （18.8%）
• ドライパセリ （3.3%）
• 大根（根） （2.6%）
• 玉ねぎ （1.4%）
• その他 （0.49%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	73.4	%
にんじん	中1本	50	mg	18.8	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	8.8	mg	3.3	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	2.6	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	1.4	%
米酢	10g	1.2	mg	0.45	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.1	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	2g	0	mg	0	%