健康管理は、食事の管理から。味噌汁のナトリウムの内訳

味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （98.4%）
• カツオ昆布だし （1.5%）
• 生しいたけ （0.07%）
• ぶなしめじ （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	98.4	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	1.5	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.07	%
ぶなしめじ	中0.1株	0.27	mg	0.06	%