健康管理は、食事の管理から。きつねうどんのナトリウムの内訳

きつねうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （46.8%）
• 食塩 （43.5%）
• うどん（ゆで） （5.6%）
• カットワカメ （3.5%）
• カツオ昆布だし （0.63%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	20g	1260	mg	46.8	%
食塩	3g	1170	mg	43.5	%
うどん（ゆで）	0.5玉	150	mg	5.6	%
カットワカメ	1人前	95	mg	3.5	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	0.63	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%