健康管理は、食事の管理から。きつねうどんの炭水化物の内訳

きつねうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （84.1%）
• 砂糖（上白糖） （9.3%）
• 薄口しょうゆ （4.9%）
• カットワカメ （1.3%）
• カツオ昆布だし （0.47%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	0.5玉	27	g	84.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	9.3	%
薄口しょうゆ	20g	1.6	g	4.9	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	1.3	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.47	%
食塩	3g	0	g	0	%