健康管理は、食事の管理から。沖縄焼きそばのビタミンEの内訳

沖縄焼きそばのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （47.4%）
• 豚バラ （22.2%）
• 沖縄そば（生） （22.2%）
• ウインナーソーセージ （4.4%）
• 玉ねぎ （3.7%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	5g	0.64	mg	47.4	%
豚バラ	50g	0.3	mg	22.2	%
沖縄そば（生）	1人前	0.3	mg	22.2	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.06	mg	4.4	%
玉ねぎ	50g	0.05	mg	3.7	%