健康管理は、食事の管理から。沖縄焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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沖縄焼きそばの詳細

材料

＊植物油 5g 46.1 kcal
＊沖縄そば（生） 1人前 284 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
＊豚バラ 50g 193 kcal
    606.3 kcal
沖縄焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 606.3 kcal
 
21.6%
 内訳
＊炭水化物 59.4 g
 
12.1%
 内訳
＊タンパク質 19.4 g
 
13.8%
 内訳
＊ナトリウム 981 mg
 
24.9%
 内訳
＊脂質 30.1 g
 
38.7%
 内訳
＊カリウム 576 mg
 
19.2%
 内訳
＊カルシウム 23.4 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 6.5 mg
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10.7 μg
 
14.2%
 内訳
＊葉酸 27.7 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 46.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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