健康管理は、食事の管理から。サラダの食物繊維の内訳

サラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エンドウ豆 （66.7%）
• 玉ねぎ （15.5%）
• トマト （11.5%）
• レタス （6.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エンドウ豆	1人前	3.5	g	66.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	15.5	%
トマト	中0.5個	0.6	g	11.5	%
レタス	1人前	0.33	g	6.3	%