健康管理は、食事の管理から。かつ丼のナトリウムの内訳

かつ丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （91%）
• 卵 （5.3%）
• 卵 （1.3%）
• 乾燥パン粉 （1.2%）
• 豚肩ロース （0.79%）
• その他 （0.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	91	%
卵	M2個	120	mg	5.3	%
卵	M0.5個	30.1	mg	1.3	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	27.6	mg	1.2	%
豚肩ロース	85g	17.9	mg	0.79	%
米・もち米	320g	3.2	mg	0.14	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.08	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.02	%
料理酒	大さじ2杯	0.3	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ4杯	0.12	mg	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%