健康管理は、食事の管理から。なめこ汁のエネルギーの内訳

なめこ汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（白） （51.3%）
• 木綿豆腐 （32.1%）
• カツオだし （8.9%）
• なめこ （5.6%）
• 長ネギ （2.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	34.6	kcal	51.3	%
木綿豆腐	30g	21.6	kcal	32.1	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	8.9	%
なめこ	普通サイズ0.25袋	3.8	kcal	5.6	%
長ネギ	5g	1.4	kcal	2.1	%