健康管理は、食事の管理から。いちご大福の炭水化物の内訳

いちご大福の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （46.2%）
• 白玉粉 （23.3%）
• つぶあん （15.7%）
• イチゴ （14.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	8g	7.9	g	46.2	%
白玉粉	5g	4	g	23.3	%
つぶあん	5g	2.7	g	15.7	%
イチゴ	中2個	2.6	g	14.8	%